Đau nhức xương khớp khiến cơ thể luôn mệt mỏi, khó chịu mất tập trung làm việc và học tập. Dưới đây là các phương pháp dân gian trị đau nhức xương khớp hiệu quả mà bạn cần tham khảo.

Nguyên nhân làm bạn đau nhức xương khớp 

1. Viêm khớp

• Bệnh viêm khớp dạng thấp: Bệnh viêm khớp dạng thấp là một loại bệnh tự miễn, trong đó hệ thống miễn dịch tấn công nhầm các mô và khớp trong cơ thể, gây viêm và tổn thương khớp.
• Viêm khớp mạn tính: Viêm khớp mạn tính (hay còn gọi là viêm khớp thấp) là một loại bệnh lý kéo dài trong thời gian dài, kéo theo việc viêm các khớp trong cơ thể. Nguyên nhân chính của viêm khớp mạn tính chưa được rõ ràng, nhưng có liên quan đến các yếu tố di truyền, môi trường và tác động ngoại vi

2. Tiếng kêu: Có tiếng kêu, tiếng xộc khi di chuyển khớp.

• Các bệnh viêm khớp như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp mạn tính có thể gây viêm các mô và cấu trúc xung quanh khớp. Sự viêm nhiễm này có thể làm thay đổi cấu trúc và chức năng của khớp, gây ra tiếng kêu và đau nhức xương khớp.
• Kết khớp không chính xác: Nếu kết khớp của hai xương không đúng vị trí, có thể tạo ra tiếng kêu và xộc khi di chuyển, đồng thời gây ra đau và nhức xương khớp.

3. Viêm khớp dạng thấp tuổi

• Yếu tố di truyền: Di truyền có thể đóng vai trò quan trọng trong phát triển bệnh viêm khớp dạng thấp tuổi. Có một số gene được liên kết với bệnh, và người có người thân trong gia đình bị bệnh có nguy cơ cao hơn.
• Yếu tố miễn dịch: Viêm khớp dạng thấp tuổi được coi là một bệnh tự miễn dịch, trong đó hệ thống miễn dịch tấn công nhầm các mô và khớp trong cơ thể. Sự mất cân bằng trong hệ thống miễn dịch có thể góp phần vào việc gây ra viêm khớp dạng thấp tuổi.
• Tiiếp xúc với vi khuẩn hoặc virus: Có một số đề xuất cho rằng vi khuẩn hoặc virus có thể kích hoạt hệ thống miễn dịch, góp phần vào phát triển viêm khớp dạng thấp tuổi. Tuy nhiên, mối liên hệ này vẫn đang được nghiên cứu và chưa được xác định chính xác.

4. Bệnh lý tự miễn. 

• Một số bệnh lý tự miễn như viêm khớp thấp tuổi, bệnh lupus, bệnh viêm mạch vành có thể gây đau nhức xương khớp.

Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị đau xương khớp 

• Đau: Cảm nhận đau hoặc khó chịu tại các khớp, có thể là đau nhẹ hoặc cảm giác đau lan ra xung quanh.
• Sưng và viêm: Khu vực xương khớp có thể bị sưng và trở nên đỏ hoặc nóng hơn so với những vùng khác.
• Bạn có thể gặp khó khăn trong việc di chuyển các khớp, độ linh hoạt giảm và cảm thấy cứng hoặc khó khăn khi cử động
• Khi di chuyển khớp, bạn có thể nghe tiếng kêu, tiếng xộc
• Đau tăng lên khi bạn áp dụng lực lên khớp, chẳng hạn như khi nắm chặt hoặc thực hiện các hoạt động cần sử dụng khớp.
• Đau xương khớp kéo dài trong thời gian dài, thường hơn 6 tuần hoặc lâu hơn, không phản ứng tích cực với biện pháp tự chăm sóc thông thường như nghỉ ngơi, thay đổi vị trí hoặc ứng dụng lạnh nóng.

Đây chỉ là một số nguyên nhân phổ biến. Việc xác định chính xác nguyên nhân gây đau nhức xương khớp

Cách trị dân gian trị nhức xương khớp tại nhà an toàn và hiệu quả

I. Bài thuốc đông y: Sử dụng các loại thảo dược như gừng, hành, hạt điều, cúc hoa, hoàng bá, đậu xanh… để hâm nóng và massage khu vực nhức đau.

1. Gừng: Gừng có tính nóng, có thể được sử dụng dưới dạng nước gừng nóng. Bạn có thể lấy một củ gừng tươi, gọt vỏ và cắt thành miếng nhỏ. Đặt miếng gừng vào nước sôi, đun sôi trong khoảng 10-15 phút. Sau đó, lọc nước và uống nóng. Nước gừng có tác dụng hâm nóng cơ thể và có thể giúp giảm đau nhức.
2. Hành: Hành cũng có tính nóng và có thể được sử dụng trong bài thuốc hâm nóng. Bạn có thể cắt hành thành lát mỏng, đặt lên khu vực nhức đau và dùng vải sạch để bọc quanh. Để trong khoảng 15-20 phút rồi gỡ ra. Hành giúp kích thích tuần hoàn máu và giảm cảm giác đau.
3. Hạt điều: Hạt điều có tính ấm, bạn có thể xay nhuyễn hạt điều và trộn với dầu dừa để tạo thành một loại balsam. Sau đó, dùng balsam này để massage nhẹ nhàng lên khu vực nhức đau. Massage kỹ càng để các chất ấm từ hạt điều thẩm thấu vào da và giúp giảm đau nhức.
4. Hoa cúc: Hoa cúc có tính ấm, bạn có thể sử dụng hoa cúc khô để làm bài thuốc massage. Đun nước sôi và thả hoa cúc khô vào nước, chờ cho hoa cúc mềm ra. Sau đó, lấy hoa cúc và áp vào khu vực nhức đau, massage nhẹ nhàng. Hoa cúc có tính thư giãn và làm dịu các cơn đau.
5. Hoàng bá: Hoàng bá cũng có tính ấm và có thể được sử dụng trong bài thuốc massage. Bạn có thể đun nước sôi và thả một số lá hoàng bá vào nước, chờ cho lá hoàng bá mềm ra. Sau đó, lấy lá hoàng bá và áp vào khu vực nhức đau, massage nhẹ nhàng. Hoàng bá có tác dụng giảm viêm và giảm đau.
6. Đậu xanh: Đậu xanh có tính bình, bạn có thể nấu cháo đậu xanh và sử dụng nước cháo để massage khu vực nhức đau. Massage nhẹ nhàng trong thời gian khoảng 10-15 phút. Đậu xanh có tác dụng làm dịu và giảm đau.

II. Muối Epsom: Cho muối Epsom vào nước ấm, ngâm chân hoặc ngâm toàn bộ cơ thể trong khoảng 15-20 phút. Muối Epsom có chứa magie, giúp giảm viêm và đau nhức.

• Hướng dẫn sử dụng muối Epsom như sau:

Bước 1: Chuẩn bị nước ấm: Đổ nước ấm vào một chậu hoặc bồn tắm đủ để bạn có thể ngâm chân hoặc ngâm toàn bộ cơ thể. Nhiệt độ nước nên làm bạn cảm thấy thoải mái, không quá nóng hoặc quá lạnh.

Bước 2: Thêm muối Epsom: Cho một lượng muối Epsom vào nước ấm. Số lượng muối Epsom cần dùng phụ thuộc vào kích thước chậu hoặc bồn tắm. Theo hướng dẫn thông thường, bạn có thể sử dụng khoảng 1-2 cốc muối Epsom cho mỗi 15-20 lít nước.

Bước 3: Hoà tan muối Epsom: Khi muối Epsom được thêm vào nước ấm, khuấy đều để giúp muối tan hoàn toàn trong nước.

Bước 4: Ngâm chân hoặc ngâm toàn bộ cơ thể: Khi muối Epsom đã hoàn toàn tan trong nước, bạn có thể ngâm chân hoặc ngâm toàn bộ cơ thể vào chậu hoặc bồn tắm. Thời gian ngâm nên từ 15-20 phút để cho muối Epsom thẩm thấu vào da và có tác động đến cơ thể.

Bước 5: Massage và thư giãn: Trong quá trình ngâm, bạn có thể thực hiện massage nhẹ nhàng lên các vùng đau nhức hoặc căng cơ. Điều này giúp tăng cường hiệu quả của muối Epsom và mang lại sự thư giãn cho cơ thể.

Bước 6: Sau khi ngâm: Khi kết thúc thời gian ngâm, rửa sạch cơ thể hoặc chân bằng nước ấm. Sau đó, sử dụng khăn sạch để lau khô và áp dụng kem dưỡng da nếu cần.

III. Bài tập yoga: Thực hiện các động tác yoga nhẹ nhàng và căng rãnh như “cây cầu”, “chó mỏi” và “chó chân lên”. Yoga có thể giúp cải thiện linh hoạt và giảm đau xương khớp.

IIII. Cải thiện chế độ ăn uống: Bổ sung các thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, rau xanh, cá hồi, hạt chia. Các thực phẩm giàu vitamin D như cá, trứng, nấm cũng hỗ trợ cho xương và khớp khỏe mạnh.

Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các phương pháp trên chỉ là các phương pháp dân gian và không thay thế được lời khuyên và điều trị từ bác sĩ. Nếu nhức xương khớp trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy tìm kiếm sự tư vấn và chăm sóc y tế chuyên nghiệp. Hi vọng những thông tin trên chúng tôi đã giúp ích cho bạn.